芒种养生小知识 芒种时节的养生原则

芒种时节的养生原则

注意起居:合理安排夏季休息，保证充足睡眠，避免熬夜。

饮食宜清淡:芒种时节天气暑热，出汗多，体热容易积热，因此饮食宜清淡。

饮食宜清淡:夏季炎热，易使人们食无味，导致消化功能减弱，出现腹痛、腹泻等症状。所以，在饮食上应清淡，以低盐、低脂、低糖、多维生素为好，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃或少吃辛辣食物，以免助热生火，诱发鼻腔、牙龈、咽部等炎症。

注意补水:芒种时节多汗，人体阳气随汗水而内积热，容易生燥热。因此，在饮食上应注意补水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充人体水分。特别是梨、荸荠、鲜百合等，可生津润肺止咳。